節(jié)后運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí) 全民健身成風(fēng)尚

春節(jié)假期結(jié)束后，眾多市民紛紛走出家門健身，以嶄新的精神面貌迎接春天。2月19日，記者走訪健身市場(chǎng)發(fā)現(xiàn)，健身行業(yè)迎來(lái)了新春的第一波小高峰。

當(dāng)晚6點(diǎn)，記者在岷江路一家健身房看到，市民王女士正在咨詢辦健身卡事宜：“春節(jié)期間，我吃得太油膩，又沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在天氣慢慢暖和起來(lái)，得趕緊動(dòng)起來(lái)了。”王女士表示，她剛開(kāi)始健身，打算先從簡(jiǎn)單的器械訓(xùn)練和瑜伽課程入手。

此時(shí)的健身房?jī)?nèi)人頭攢動(dòng)，不少市民正在健身。該健身房工作人員曹先生介紹，一般晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)是健身高峰期。大家下班后都會(huì)抓緊時(shí)間鍛煉。最近咨詢報(bào)名的人數(shù)比年前多了近三成。

室內(nèi)羽毛球、攀巖、瑜伽等也深受健身愛(ài)好者喜愛(ài)。泰山路與龍江路交叉口一家健身中心負(fù)責(zé)人說(shuō)，春節(jié)過(guò)后，不少人選擇室內(nèi)網(wǎng)球、羽毛球等。這些項(xiàng)目既能鍛煉身體，又能滿足年輕人的社交需求。

當(dāng)晚，記者在沙澧河風(fēng)景區(qū)看到，還有一部分市民利用戶外健身器械以及通過(guò)慢跑的方式鍛煉身體。

除了傳統(tǒng)的健身方式，一些新興的戶外運(yùn)動(dòng)也備受市民青睞。騎行、登山等戶外運(yùn)動(dòng)成為眾多市民的選擇。上周剛參加完登山活動(dòng)的付女士說(shuō)：“春節(jié)假期，我長(zhǎng)胖了不少，感覺(jué)體能也下降了，希望通過(guò)戶外鍛煉盡快恢復(fù)體能。”

隨著健身熱潮掀起，健身餐也迎來(lái)了銷售高峰。近兩年，“低糖”“低碳”“高蛋白”成為健身圈的熱門詞匯。記者通過(guò)美團(tuán)APP搜索關(guān)鍵詞發(fā)現(xiàn)，近期，健身餐、減脂餐等輕食走俏。平時(shí)熱愛(ài)健身的殷女士告訴記者，為了讓健身效果更明顯，她從網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)買了不少代餐，不想做飯時(shí)也會(huì)點(diǎn)輕食外賣。

全民健身理念日益深入人心，越來(lái)越多的市民開(kāi)始注重科學(xué)健身。在各大健身場(chǎng)所，記者看到許多市民在鍛煉前都會(huì)熱身，鍛煉結(jié)束后也會(huì)認(rèn)真拉伸放松。此外，科技為運(yùn)動(dòng)增添了智慧元素。記者通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少市民在節(jié)后購(gòu)置了智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)、筋膜槍等。

市二院中級(jí)臨床營(yíng)養(yǎng)師董晗麗提醒廣大市民：管理體重，不能靠“一招制敵”，要打“組合拳”。她建議，在飲食上，合理搭配低熱量營(yíng)養(yǎng)餐；運(yùn)動(dòng)方面，探索適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，盡情享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣；作息層面，積極調(diào)整，保證充足睡眠；定期監(jiān)測(cè)體重，以便及時(shí)了解體重變化。
責(zé)編：翟柯  審核：王輝  終審：王崢